Aktuelle Kurse & Workshops
Wochen-Stundenplan ab Januar
Ab 13. Januar 2026 starten wieder die wöchentlichen Kurse.
Vinyasa-Yoga – Dienstags 19.15-20.30 Uhr (ASZ Fürstenried)
Yoga am Morgen – Mittwochs 7.30-8.20 Uhr (online)
Yoga für Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe – Donnerstags 19.15-20.30 Uhr (ASZ Fürstenried)
Miracle Morning – Freitags 7.30-8.15 Uhr (online)
Achtsames Abendritual mit Face Yoga – 5 x Freitags, ab 16.01.26, 21.15-22 Uhr (online)
Beschreibung der Kurse
Vinyasa-Yoga – Dienstags 19.15-20.30 Uhr (ASZ Fürstenried)
Hast du Lust, dich bewegen zu lassen, Neues zu entdecken und dich von der Dynamik tragen zu lassen?
Dann roll deine Matte aus und fließe mit mir in den Herbst: Wir bewegen uns durch kreative Sequenzen, probieren Neues aus, kombinieren Bekanntes mit kleinen Überraschungen – und bringen so Kraft und Lebendigkeit zusammen. Alles im Rhythmus des Atems und mit Freude am Praktizieren.
Jede Stunde ist abwechslungsreich, herausfordernd und wohltuend.
Etwas Yoga-Erfahrung ist hilfreich, damit du dich in den Flows sicher bewegen kannst.
NEUER KURS ab 13. Januar 2026 - 31. März 2026
Dienstags: 19:15 – 20:30 Uhr
Ort: Alten- und Servicezentrum Fürstenried, Züricherstr. 80
Preis für den gesamten Kurs: 10 x 150 € (Platz garantiert)
Drop-In oder EGYM, nach Absprache & Verfügbarkeit: 17 €
(kein Yoga am 17.2. & 3.3.2026)
Yoga am Morgen – Mittwochs 7.30-8.20 Uhr (online)
Mit Yoga am Morgen ins neue Jahr starten!
Aktivierendes Yoga und belebende Atemtechniken stärken dein Immunsystem, bringen den Kreislauf in Schwung und sorgen für gute Laune – deine Booster gegen Müdigkeit und Winterschlaf! Wir mobilisieren und dehnen den Körper, tanken Kraft und starten voller Energie in den Tag.
Ob zuhause oder unterwegs – mit dem Onlinekurs inkl. Aufzeichnung bist du flexibel dabei, wo auch immer du bist!
NEUER KURS ab 13. Januar – 25. März 2026
(außer 3.3.)
Mittwochs, 7.30 -8.20 Uhr
inkl. Aufzeichnung – für volle Flexibilität
Ausgleich/Kosten: Drop-in 8,- Euro
Den Zoom-Link schicke ich nach verbindlicher Anmeldung und Zahlung.
Yoga für Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe – Donnerstags 19.15-20.30 Uhr (ASZ)
Bewegung, die gut tut: In diesem Kurs verbinden wir kräftigendes Yoga mit sanfter Mobilisation, Achtsamkeit und Entspannung.
Kreative Flows, funktionelle Bewegungen und therapeutische Impulse unterstützen den Körper dabei, stabiler, beweglicher und zugleich entspannter zu werden.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihr Körpergefühl stärken, Verspannungen lösen, Rücken und Gelenke fit halten und gleichzeitig mehr innere Ruhe und Stabilität finden möchten.
NEUER KURS ab 15. Januar 2026 - 26. März 2026
Donnerstags: 19:15 – 20:30 Uhr
Ort: Alten- und Servicezentrum Fürstenried, Züricherstr. 80
Preis für den gesamten Kurs: 10 x 150 € (Platz garantiert)
Drop-In oder EGYM, nach Absprache & Verfügbarkeit: 17 €
(kein Yoga am 5.3.2026)
Miracle Morning – Freitags 7.30-8.15 Uhr (online)
Starte deinen Freitagmorgen im Gefühl von innerer Balance und Selbstfürsorge!
Ab dem 16. Januar treffen wir uns wieder jeden Freitag um 7:30 Uhr online, um gemeinsam einen bewussten Start in den Tag zu erleben. In dieser Winter-Edition lade ich dich ein, Ruhe zu finden, deine Empfindungen bewusst wahrzunehmen und dir Zeit für dich selbst zu schenken. Mit Meditation, inspirierenden Impulsen und wertvoller Journaling-Zeit öffnen wir den Raum für Selbstreflexion, innere Ruhe und Klarheit.
NEUER KURS ab 16. Januar 2026 - 27. März 2026 (kein Kurs am 6.3.2026)
Freitags, 7:30 – 8:15 Uhr (online)
Ausgleich: 45,- Euro (Gesamt 10 x), oder 5,- Euro pro Termin
Nach verbindlicher Anmeldung und Zahlung erhältst du alle weiteren Informationen sowie den Zoom-Link.
Specials & Workshops
Achtsames Abendritual mit Face Yoga (online) – 5 x Freitag, ab 16.01.2026, 21.15-22 Uhr
In diesem Kurs erwarten dich fünf Abendsessions, die dich dabei unterstützen, den Tag loszulassen und entspannt in die Nacht zu gehen.
Jede Einheit kombiniert Face Yoga mit wechselnden Techniken – wie Atemübungen, Meditation oder achtsamer Körperwahrnehmung. So kannst du Verspannungen lösen, die Gedanken zur Ruhe bringen und deinem Körper signalisieren: jetzt ist Zeit zum Entspannen.
Die effektiven Face-Yoga-Übungen fördern die Durchblutung, lockern Gesichtsmuskeln und stärken die Verbindung zu dir selbst. Ein wunderschönes Ritual, um die Woche bewusst hinter dir zu lassen, leichter einzuschlafen und am nächsten Morgen erholt und frisch aufzuwachen.
Tipp: Mach dich gerne schon vorher bettfertig – die Uhrzeit ist bewusst spät gewählt, damit du danach direkt schlafen gehen kannst.
Ort: Online (Live über Zoom)
Termin: 5 x Freitag, ab 16.01.2026, jeweils 21.15 - 22.00 Uhr
Ausgleich/Kosten: 45,- Euro inkl. Aufzeichnung
Den Zoom-Link schicke ich nach verbindlicher Anmeldung und Zahlung.
Disco & Yoga – Termine folgen
Bewegung, Lebensfreude, Leichtigkeit!
Mach dich bereit für 90 Minuten voller Rhythmus, Spaß und Entspannung! Unter der Anleitung von Babett & Silvia tauchst du ein in eine mitreißende Mischung aus Disco-Vibes und Yoga – mal wild, mal sanft, voll guter Stimmung und angepasst an deine Energie.
Wir starten mit ca. 40 Minuten Tanzen – dynamisch, spielerisch, genau so, wie du dich fühlst. Die Musik trägt dich, die Bewegungen kommen wie von selbst, und keine Sorge: Du wirst Schritt für Schritt begleitet und wir tanzen mit! Danach gleiten wir fließend in die Yoga-Session, um wieder durchzuatmen, runterzukommen und die Muskeln glücklich zu machen. Zum krönenden Abschluss gibt’s eine wohltuende Entspannungsphase.
Perfekt für alle, die Bewegung lieben, loslassen und neue Energie tanken möchten.
Lass dich darauf ein – es wird großartig!
Termine im neuen Jahr folgen
Ausgleich: je 20,- Euro
Wenn du dabei sein möchtest oder Interesse hast, melde dich gern bei mir – so kannst du dir schon jetzt deinen Platz sichern. Let's move together!
Adresse: Gymnastikraum TSV Solln, Herterichstraße 141, Eingang große Halle
Detox für Körper & Seele – deine Online-Begleitung durch die Fastenzeit
Drei Wochen zum Entlasten und Loslassen –
21 Tage, um bewusst Raum für Neues zu schaffen.
In diesem Online-Detox-Programm geht es nicht um Vorgaben oder Verzicht von außen, sondern um deine ganz persönliche Entscheidung.
Du selbst bestimmst, wovon du für diese Zeit loslassen möchtest.
Ob Gewohnheiten, Gedankenmuster, bestimmte Lebensmittel oder einfach zu viel Alltag – alles darf, nichts muss.
Das einzige Commitment: Drei Wochen bewusst dran zu bleiben.
In 6 gemeinsamen Live-Sessions
(3x Montagabend & 3x Samstagvormittag)
praktizieren wir Yoga und wirkungsvolle Übungen, die dich dabei unterstützen, deinen Körper zu entlasten, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr in deine Mitte zu finden. Ergänzend teile ich alltagstaugliche Impulse rund um Detox, die Fastenzeit und kleine Rituale, die sich gut in dein Leben integrieren lassen.
Als inspirierende Begleitung erhältst du zusätzlich ein digitales Workbook.
Es begleitet dich durch alle 21 Tage und schenkt dir für jeden Tag kleine Anregungen – als Unterstützung, um dranzubleiben und immer wieder bewusst innezuhalten.
Diese drei Wochen sind eine Einladung, achtsam hinzuschauen, loszulassen und mit neuer Leichtigkeit weiterzugehen.
Die geplanten Termine:
Montag: 9.3. / 16.3. / 23.3. · 19.00–20.30 Uhr
Samstag: 14.3. / 21.3. / 28.3. · 8.30–9.30 Uhr
Kosten: 135,- Euro
Early-Bird-Preis: 115,- Euro
(für die ersten Anmeldungen bis 31.1.2026)
Im Preis enthalten sind:
– alle 6 Live-Yoga-Sessions
– ein digitaler Guide als PDF (30 Seiten) mit täglichen Impulsen
– die Aufzeichnungen aller Sessions, falls du einmal nicht live dabei sein kannst
Melde dich bei Interesse gerne bei mir und sichere dir den Early-Bird-Preis – ich freue mich auf dich!
Es gibt viele Möglichkeiten, gemeinsam mit mir Yoga, Entspannung und Meditation zu erleben. Mein abwechslungsreiches Programm bietet für jede*n die passende Gelegenheit – sei es in regelmäßigen Kursen, in denen du deine Praxis vertiefen kannst, oder in besonderen Workshops, die Raum für spezifische Themen wie gesunde Routinen, besserer Schlaf, Rücken-Schulter-Knie-&-Co., Positiv Aging oder Achtsamkeit bieten.
Du findest mich regelmäßig live im ASZ Fürstenried sowie in meinem Yogaraum in Forstenried. Auch online kannst du mit mir üben – ganz flexibel von zu Hause aus.
Egal, ob du gerade erst beginnst oder deine Yoga-Praxis erweitern möchtest – ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.